Stress te lijf met qi gong
Hervind je balans
lifestyle
Het zijn onrustige tijden. Veel mensen voelen de spanningen in hun lichaam toenemen en krijgen last van stressverschijnselen – stijve spieren, duizeligheid, kortademigheid, slaapproblemen… Traditionele Chinese Geneeskunde biedt uitkomst. Met qi gong!
Qi gong (uitspraak: tsjie kong) betreft een training. Een qi gong-oefening kan bestaan uit een aantal herhalingen van een beweging of een stilstaande, zittende of liggende houding. Qi gong beoefen je op je eigen niveau, zonder competitie.
Qi gong werkt bewezen goed bij stress. Uit onderzoek blijkt dat de bewegingstherapie bij regelmatige beoefening een stressverlagend effect heeft, onder meer door afname van het hormoon cortisol. Ook hebben de houdingen en bewegingen een positieve invloed op het immuunsysteem. Qi gong reguleert de werking van het zenuwstelsel, wat je rustig, ontspannen en ook weer energiek maakt.
Qi gong wordt door Zhong-therapeuten aangeboden in groepjes of 1 op 1. Een training in de ochtend geeft energie: je kunt de dag ontspannen en energiek beginnen. Een training in de avond kan gericht zijn op goede nachtrust en juist diepe ontspanning genereren. En wist je dat je qi gong uitstekend in de openlucht kunt doen?
Dit is een directe link naar alle Zhong-therapeuten die Qi gong trainingen geven.